Nie tylko dla sylwetki: jak trenować z głową?

W studiu Radia Fama pojawili się goście, którzy doskonale łączą pracę zawodową, rodzinne życie i aktywność fizyczną. Monika Wyszomierska-Gawryś oraz Mateusz Gawryś.

Mateusz, doświadczony trener personalny, podkreślał, że kluczem do sukcesu nie jest jedynie regularny wysiłek, ale przede wszystkim spersonalizowany plan. „Każdy ma inny styl życia i inne ciało. Ktoś pracuje na trzy zmiany, ktoś inny ma dzieci i siedmiodniowy grafik – nie ma jednej idealnej rozpiski” – mówił.

Monika z kolei zwróciła uwagę na dietę, w rozmowie podkreślała znaczenie relacji z jedzeniem. „Nie chodzi o bycie na wiecznym deficycie kalorycznym, ale o świadome wybory i przyjęcie, że jedzenie to nie wróg. Zdrowie to również zdrowa głowa”.

Nie zabrakło też tematu regeneracji. Para zgodnie stwierdziła, że odpuszczanie to nie oznaka lenistwa, ale część planu. „Warto umieć powiedzieć sobie: dziś nie trenuję, bo ciało tego potrzebuje. To równie ważne jak trening”

Spotkanie zakończyło się zaproszeniem słuchaczy do szukania własnych rozwiązań, nie kopiowania czyjegoś stylu. Każdy może znaleźć ruch dla siebie – czy to siłownia, joga, spacer, czy taniec w salonie.