Zdrowe ciało bez presji: Zdrowa sylwetka na każdym etapie życia

Siłownia stała się bardzo popularnym miejscem. Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, że utrzymanie aktywności fizycznej jest kluczowe nie tylko dla estetyki, ale przede wszystkim dla zdrowia i wokół tego skupiamy się podczas naszej audycji ZDROWE CIAŁO BEZ PRESJI. Jednak czy siłownia jest odpowiednia dla wszystkich grup wiekowych? Na te pytanie odpowiedzą nam nasi eksperci: Violetta Boluk i Paweł Bodych, właściciele siłowni Check and Gym & Fitness w Kobyłce.

Tak, jest dla wszystkich, mamy osoby starsze, nie mówiąc stare, bo to są osoby pełne sił, młode duchem [...] piękne uśmiechnięte, z pozytywnym podejściem, energią [...] to jest piękne, bo osoby starsze często myślą, że emerytura, później usiądą w fotel i to jest koniec życia, ale to nie prawda [...] przychodzą - bieżnia, rowerek, orbitreki i dbają o tą SPRAWNOŚĆ - mówi nasz gość Paweł Bodych, trener

Ludzie przychodzą na siłownie z różnymi celami i oczekiwaniami. Niektórzy dążą do zwiększenia masy mięśniowej, inni do redukcji wagi, a jeszcze inni do ogólnego wzmocnienia organizmu. Różne grupy wiekowe mają również różne priorytety i wyzwania związane ze zdrowiem i aktywnością fizyczną. Czego oczekują osoby, które przychodzą na siłownie w Kobyłce?

Każdy ma inny cel, to nie chodzi o posiadanie kraty na brzuchu, bo jedna osoba z 80 kg schudnie na 70 i dla niej to jest pełnia szczęścia, bo jest SPRAWNA, widzi się w lustrze, jest jej dobrze, wiąże normalnie buty [...] pooperacyjnie, osoby szczupłe, ze stresem - mówi Paweł Bodych, trener - A jakie ćwiczenia polecane są dla osób starszych, młodych duchem? - to nie ma określenia, wiek nie jest wyznacznikiem, tylko nasza sprawność - dodaje nasz gość

Co do górnych limitów wieku dla treningu siłowego, nie ma jednoznacznej granicy. Decydującym czynnikiem jest stan zdrowia danej osoby. Siłownia może być korzystna dla ludzi w każdym wieku, pod warunkiem odpowiedniego dostosowania programów treningowych. Ważne jest zrozumienie potrzeb i celów różnych grup wiekowych oraz dbanie o bezpieczeństwo i zdrowie podczas wykonywania ćwiczeń. Niezależnie od wieku, aktywność fizyczna jest niezastąpiona dla utrzymania zdrowej sylwetki i lepszego samopoczucia przez całe życie.

Paulina Kubuj