Jak radzić sobie z gorszym samopoczuciem

Na najbliższe dni synoptycy zapowiadają pogorszenie warunków pogodowych. Tym samym złota polska jesień w swojej najpiękniejszej odsłonie dobiega końca. Tegoroczna jesień wabiła nas kolorami liści, grzybami, kasztanami czy żołędziami, stąd wiele osób spędzało ten czas na świeżym powietrzu, aby naładować swoje akumulatory przed ponurym zimowym czasem. Dni są coraz krótsze, noce coraz dłuższe, a brak słońca często jest przyczyną gorszego samopoczucia, a nawet depresji. Nie można tego lekceważyć. Jak zatem temu zapobiec? Dietetycy podpowiadają, że na nasz nastrój może wpłynąć dobra dieta. Należy również pamiętać, że nie tylko dobre jedzenie - nie przetworzone i bez konserwantów, spożywanie dużej ilości warzyw i owoców oraz picie wody, ale również i ćwiczenia i spacery wpływają na dobre samopoczucie i kondycję naszego ciała.

Zapytaliśmy mieszkańców Tomaszowa jak powinna wyglądać dieta w trakcie jesieni
Elżbieta Wrzodak, dietetyk